ספורט ומין: התרגילים הטובים ביותר שעושים דמות טובה יותר

אטרקטיביות סקסית - הנשק הראשי של הנשים. זה נכון במיוחד עבור אלה נשים לעבוד בתחום הפנאי לתקשר באופן קבוע עם גברים מוצלחים עשירים. אנשים כאלה לא ירצו לראות את בן לוויה שלהם לרוץ ולא מושך: הם רוצים ללכת לאירוע חשוב, בחופשה או במסעדה בחברת אישה יפה ויפה, אשר תהיה הנושא של קנאה בעמיתים, ידע ואקראי לולאות.

אז איך לשלוף את הדמות שלך, כך שזה תוכנית מינית אטרקטיבית יותר? התשובה היא עתיקה כמו העולם - אתה צריך לתרגל ספורט! ואת הספורט הזה צריך להיות רציני: לשכוח את מלכודת הכושר של הקבוצה בכיתה עם עקרות בית חסרי ביטחון. לבלות שעה של הזמן שלך ללמוד את עקרון העבודה של סימולטורים, ולאחר חודש עם שיעורים רגילים עם אלה עוזרים ברזל, תתחיל לשים לב לשינויים בפיתוח בגוף שלך! https://tkescorts.com/

להלן אנו נותנים את התרגילים העיקריים, אשר מבוצעים על ידי הדמות שלך יגיעו על הטון ויהיה הרבה יותר מפתה עבור הזכר! עם זאת, אם יש לך הזדמנות כל כך הרבה - מגיע למשמורת לחלוטין ולהשתמש בשירותים של מאמן אישי שיהפוך את תוכנית התזונה הנכונה, יעזור לעשות תרגילים ולהניע אותך להישגים חדשים.

תרגילים

לכן, אנו רואים את סוגי התרגילים העיקריים לשאת את השרירים לפי הסדר:

  • לָרוּץ. כל cardio טעון (כלומר, המטען הקשורים לתנועה, ההתנגדות) להשתמש בכל קבוצות השרירים ולכפות דם להפיץ את הוורידים בשרירים, ובכך להחזיר את הטון מראה בריא. זוהי הדרך בה הם עוסקים אימון קבוצתי, אבל רק זה לא מספיק כדי לבנות דמות סקסית.
  • Deadlift. זהו התרגיל היסודי ביותר השייך לבסיס. הכל מעורב להיות: בחזרה, רגליים, כתפיים, חלקית, ידיים. נדנדות כל הזמן, והתרגיל הזה מתאים לשמירה על התאמה.
  • נשמע. זה מה בנות רבות ללכת לחדר הכושר בכלל - לעשות משקל רווי סימולטור סמית. זה לא שווה פחד של יחידה זו - המשקל הוא קבוע, אתה לא תחזור ולא לוותר על barbell ענק, אבל סימולטור זה ייתן את העומס הדרוש על הרגליים ועל הישבן, עם התוצאה כי לאחר זמן מה יהיה לך צריך ג 'ינס חדשים. כמובן, זה לא התרגיל היחיד עבור כמרים: לחפש מידע באינטרנט או לשאול את העצה של המאמן, כי אגוז שופע הדוק - זה מה שאני אוהב את כל הגברים!
  • ואל תשכח את הרגליים! גלה מה סימולטורים נמצאים בחדר הרגליים שלך: אתה לא יכול להתעלם מה כל יום מסייע לך לזוז. כמו כן, שאיבה עד לגודל טוב, ובו בזמן לא לשחרר את הרגליים, אתה מסתכן לא מסתכל על כל הרמוני, וזה לא הכרחי?

    תשומת לב קצת פחות ליצירת דמות טובה מגיעה העליון של הגוף - ידיים, שדיים והכתפיים. להגדיל את שיעורי החזה בחדר סימולטור לא יעבוד, אלא להיפך: אתה יכול בקלות לשרוף שומן (אשר יוצר את היקף החזה) משאבת את שרירי השד, לאחר איבד נשיות. באופן דומה, עם כתפיים ומתנדנד בחזרה - אלה סימנים של דמות זכר, אז לא להגזים אותו, ולעשות עבור הטון.

    גְמִישׁוּת

    מאז אנחנו מדברים על היתרונות של ספורט עבור מקרים מיניים, זה לא יהיה מיותר להזכיר את הגמישות של הגוף שלך. זמן פנוי מן הכיתות והכתפיים עדיף להשקיע על שיעורי יוגה. השקת, לפתח גמישות, לשים מטרה לשבת בעוד כמה חודשים על המחרוזת.

    תאמין לי, אדם שהיה איתך במיטה יעריך את התכונה שלך ואת הניידות שלך. אומרים כי זהו אחד הפנטזיות הגבריות הנפוצות ביותר - מה שהופך אהבה עם התעמלות, אשר בקלות לוקח כל תנוחה, זורק את הרגליים על הכתפיים ומבצע דמויות פיילוט אחר מעולה למיטה!

    12.06.2022 | קטגוריה: בלוג

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK